福州福兴妇产医院

经常熬夜的女性容易得妇科病

来源:福州福兴妇产医院 | 2018-11-20 14:53 |

   都市女性经常加夜班,这对她们来说已经是家常便饭。经常上夜班的女性,患癌症的几率约是日班女性的1.5倍,而且上夜班次数越多,患癌症的风险越大。因此“夜班族”女性要合理健康安排作息时间,定期到医院检查,预防妇科疾病的发生。

  很多女性都有过这样的经历,脸上的皮肤突然出现了很多黄斑、色斑,即便抹了再多高级的化妆品也无济于事。其实这不只是单纯的皮肤问题,这些色斑就是内分泌不稳定时受到外界不良刺激引起的,是内分泌失调的最先预警。

  每个人的身体都有一个我们看不到的平衡体系维系着,女人尤其如此。如果长期过着“黑白颠倒”的生活,会使机体生命节律发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,雌激素、孕激素不平衡,进而可能导致子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌的发生。

  对于一些必须经常上夜班的女性,只要健康合理地安排时间,保持常年白天睡觉并且达到7小时睡眠要求,就可以形成自己的正常生活规律。此外,还应加强营养,多吃一些有利于消化的食物,如绿色蔬菜、新鲜水果,还可适当补充维生素A。夜班工作多在光线较暗的环境下,尽管灯光较亮,但由于周围环境较暗,明暗反差大,很容易导致视觉疲劳,而维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质,因此,多注意补充维生素A较多的食物。

  保障睡眠也很重要,在白天补觉的时候,尽量创造安静、黑暗的环境,如果有不适应或者失眠的情况,应该及早治疗。

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