福州福兴妇产医院

科学坐月子,告别传统月子的苦不堪言

来源:福州福兴妇产医院 | 2018-10-08 08:55 |

   坐月子不能洗头、不能洗澡、

  不能吹风、不能碰冷水、多吃东西、

  能躺着就别坐着的老传统

  让很多宝妈苦不堪言

  其实,科学的坐月子是十分舒适的哦

  下面就让我们来看看如何科学坐月子吧~

  科学坐月子要牢记

  1.产后如体力或病情允许,可尽早下床活动。应注意房间卫生、温度适宜、定期通风、减少频繁探视等。

  2.坐月子期间可以洗头,用吹风机;洗澡注意保暖、避免盆浴、要好好刷牙。

  3.顺产的宝妈当天要清淡饮食,避免刺激性、油炸食物及抑制乳汁的食物。之后提倡哺乳期妈妈们饮食种类丰富和均衡。

  4. 坐月子期间心情不佳、情绪低落都很常见,尽早了解、学习护理宝宝的知识,有备而战。

  5.产后运动要循序渐进,特别要注意进行盆底收缩的锻炼,促进盆底康复。

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