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福州准妈妈如何防流感

来源:福州福兴妇产医院 | 2019-02-02 11:45 |

   福州准妈妈如何防流感?流感的高发季节,很多人都中招,准妈妈也不例外,那准妈妈要如何预防呢?下面由福州福兴妇产医院的医生为您详细的介绍一下。

  准妈妈如何防流感?

  一、孕前打流感疫苗防治流感发生

  要尽早接种流感疫苗。这样可以在流感流行季节到来前就产生抗体,在人群中构成免疫屏障。

  二、提高免疫力,吃点增加免疫力的食物

  多吃新鲜的蔬菜水果,其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用,能增加血液中白血球的数量.

  三、增强个人防范意识

  应尽量避免与禽、鸟类不必要的接触,特别是儿童应避免密切接触家禽和野禽;如果有发热、咳嗽等症状,不要擅自自行购买和服用某些药品,不要滥用抗生素,及时到医院检查治疗。当确诊为流感时,应主动与健康人隔离,尽量不要去公共场所,防止传染他人。

  四、保持充足睡眠,注意卫生

  多锻炼、多洗手、注意室内保持通风,保持良好的个人卫生习惯。咳嗽时应使用纸巾、手帕并掩着口鼻,不要直接面对他人打喷嚏、咳嗽,用过的纸巾、手帕勿乱扔;打喷嚏、咳嗽和擦鼻子后要洗手;接触病人及呼吸道分泌物后要立即洗手,看护呼吸道传染病患者时,要带口罩。》》》福州孕妇孕期检查哪些项目

  准妈妈怀孕中期有哪些注意事项:

  一、定期产检

  定期产检是较基本也较重要的孕期守则,建议怀孕28周以前,每个月做一次产检;28~36周之间,每两星期做一次产检;36周以后,每星期要做一次产检,一直持续到生产。通过每一次产检,孕妈妈可更加了解胎儿的变化并预防孕期可能发生的各种并发症,而各阶段的产检项目安排都有其道理,只有按时做产检,才能降低母体与胎儿面临风险的机会。此外,如果孕妈妈对于怀孕、生产有疑问,也可利用产检时询问医生,减少心中的困惑。

  二、控制体重

  很多孕妈妈到了怀孕中期,食欲明显增加,体重也较怀孕初期时增加了许多,这里提醒大家孕期一定要做好体重管理,这样对自己与胎儿的健康都有好处,否则,如果体重增加过快、过多,除了身体的心脏、关节负担变大,更会有发生妊娠糖尿病、妊娠高血压等并发症的隐忧,对于母体与胎儿都有不良影响。建议根据自己孕前的身体质量指数来确定孕期增加的体重,孕前体重正常的女性整个孕期增加的体重较好控制在12千克左右。

  三、适度运动

  怀孕初期因为胚胎还不稳定,所以建议多休息,减少运动量。到了怀孕中期,胚胎稳定了,为了控制体重,增强肌肉的强度和韧性,孕妈妈可以适当地做些运动,如孕期瑜伽、游泳、柔和的体操都很好,另外,饭后散步也是一种很好的运动形式,但不建议做一些强度大的剧烈运动。如果孕前没有运动习惯,保持正常的日常活动就可以。总之,孕期运动不必勉强,以自己感觉舒适、不疲累为原则。

  通过以上的介绍,相信您对“福州准妈妈如何防流感”有了更进一步的了解,如果您还有其他的疑问,欢迎点击咨询或拨打24小时免费咨询热线:400-648-5888,就能我院相应的专家进行交流。祝愿您健康幸福!

 

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