福州福兴妇产医院

孕妇贫血吃什么食物比较好呢

来源:福州福兴妇产医院 | 2018-11-27 14:36 |

   孕妇贫血是非常常见的现象,因此在这个时间,家人都会让孕妇吃一些能够补血的食物,那么孕妇贫血吃什么食物比较好呢?今天就为大家介绍一些不仅可以补血而且还不会影响孕妇及胎儿的食物。

  1.多吃瓜果

  虽然瓜果本身含铁量不高,但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响吸收,如菠菜、油菜等虽富含铁,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜适宜先焯水,再进行烹调,把草酸破坏掉。

  2.坚持服用叶酸

  准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素,已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实,叶酸还参与红细胞合成,适当补充叶酸也有利于预防贫血。

  3.口服铁剂

  对于中度以上贫血,除改善营养外,可口服铁剂治疗。

  一些孕妈咪担心肚里的宝贝,对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕妈咪尽可放心,只要遵医嘱规范服用,对胎宝贝只有好处没有危害。

 

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