福州福兴妇产医院

月经延迟如何调理

来源:福州福兴妇产医院 | 2018-11-05 08:59 |

   女性的月经周期通常为30天左右,如果是提前或延迟几天,有些人就会担心这担心那,其实只要控制在7天内,都是属于正常现象。但若超过7天后仍没来月经,则为月经推迟。那么月经延迟如何调理?

  1.饮食调理:在月经期间内要避免吃生冷与辛辣刺激的食物,要多喝些温水,多吃一些对身体有影响的食物,但要避免大温大补。

  2.合理饮食:当女性过度节食时,体内能力摄取不足,导致体内的脂肪和蛋白质被耗用,引起雌激素分泌异常,继而影响月经来潮。所以,正在瘦身的女性,切勿盲目节食,要做到膳食均衡。

  3.调整心态:有些女性之所以出现月经不调,通常都是因为精神受挫或压力大所致的。所以,保持一个良好的心态是非常重要的。

  4.做好保暖措施:如果女性在经期受寒,会导致盆腔的血管收缩,继而造成卵巢功能紊乱,最终引起经量少。所以,在经期内一定要做好保暖措施。

 

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