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月经不调应该怎么调理呢

来源:福州福兴妇产医院 | 2019-07-14 08:30 |

   月经不调应该怎么调理呢?月经不调一定要引起女性同志们的重视,因为许多女性发生不孕都和月经不调有很大的关系,那么,女性发生月经不调应该这么去调理呢?下面由福州福兴妇产医院为您分析一下。

  月经不调应该怎么调理呢:

  1、注意饮食调理

  不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便的通畅。气血虚者平时须增加营养,如鸡蛋、豆浆、牛奶、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

  2、注意卫生,预防感染

  多注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

  3、保持精神愉快

  有些女性在月经期会有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

  4、防止过度节食,戒烟限酒

  多加注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、蔬菜及含钙丰富的食物,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。》》》福州为什么会月经不调呢

  月经不调怎么办?

  1.远离冰激凌和冷饮。寒冷的食物吃进肚子,会让经期对寒冷非常敏感的你受不了,子宫受到寒凉刺激,时间长了,就会引起痛经甚至宫寒性不孕症。所以经期不要吃冰激凌以及不要喝冷饮。

  2.好好休息,别过度劳累。大姨妈来临期间,身体免疫力下降,容易感到疲劳,尽量好好休息,别熬夜,养好身体才不容易引起妇科病。

  3.维持良好生活习惯。经期清淡饮食,尽量维持规律的生活作息。好的生活习惯和饮食习惯,能够让身体得到很好的调节,免疫力增加了,就不容易月经不调。

  4.有减压作用的菜肴多吃点。比如香蕉、卷心菜、土豆、虾、火腿、玉米、西红柿等。注意少吃辛辣刺激或者生冷寒凉的食物,避免引起子宫的强烈收缩,诱发痛经。

  以上就是医生对于“月经不调应该怎么调理呢”的详细介绍。文章内容仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据。一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导,如有其它疑问,可与在线客服进行交流。感谢您耐心的阅读,祝您健康愉快!

 

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