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福州如何预防月经不调的发生

来源:福州福兴妇产医院 | 2017-09-25 17:22 |

  福州如何预防月经不调的发生?月经不调的具体表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状病因可能是器质性病变或是功能失常。福州福兴妇产医院医生表示,一旦月经不正常,排卵也就会不正常的,怀孕的机率较小。那么,该如何预防月经不调呢?

  如何预防月经不调的发生?

  一、忌食刺激性食物:月经不调在中医看来与血热有关,而刺激性的食物有着助阳生火的作用,可使冲任不固,致使月经先期而下。

  二、忌房事不节:房事不节,肾中精血就会亏少,月经就会受到影响。若是在经期行房事,危害就更大了,轻者感染出血,严重者会因为大出血而死亡。

  三、忌劳逸失度:妇女长时间地从事体力劳动,尤其是在经期,就会耗伤肌体正气,或长时间从事繁重的脑力劳动,就会导致阴血暗耗,二者皆可使月经不调。如果过度安逸,就会使气血运行不畅,体质逐渐减弱,也可发生月经不调。

  四、忌情志抑郁:情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响,长期的情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等,都会使妇女血行不畅,冲任受阻,而致月经不调,尤其是经期的情绪变化,对月经的影响就更大了。 >>>福州月经不调的女性有哪些表现

  月经不调怎么办?

  1.远离冰激凌和冷饮。寒冷的食物吃进肚子,会让经期对寒冷非常敏感的你受不了,子宫受到寒凉刺激,时间长了,就会引起痛经甚至宫寒性不孕症。所以经期不要吃冰激凌以及不要喝冷饮。

  2.好好休息,别过度劳累。大姨妈来临期间,身体免疫力下降,容易感到疲劳,尽量好好休息,别熬夜,养好身体才不容易引起妇科病。

  3.维持良好生活习惯。经期清淡饮食,尽量维持规律的生活作息。好的生活习惯和饮食习惯,能够让身体得到很好的调节,免疫力增加了,就不容易月经不调。

  4.有减压作用的菜肴多吃点。比如香蕉、卷心菜、土豆、虾、火腿、玉米、西红柿等。注意少吃辛辣刺激或者生冷寒凉的食物,避免引起子宫的强烈收缩,诱发痛经。

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