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福州月经不调的注意事项是什么呢

来源:福州福兴妇产医院 | 2017-09-25 17:18 |

  福州月经不调的注意事项是什么呢?存在月经不调现象的女性,在平时的生活中,应注意很多的细节。因为,生活中的细节,在很大程度上会加重患者的病情。月经不调的注意事项是什么呢?下面就请福州福兴妇产医院医生为大家详细介绍一下。

  月经不调的注意事项是什么呢?

  1、避免劳累过度:女性在经期的时候,要注意合理安排作息时间,尤其避免进行剧烈运动,要注意劳逸结合。若是在经期过度劳累的话,可能会出现经期延长。

  2、不要大量喝茶、咖啡:经期女性要多喝些白开水,不要过量的饮浓茶以及咖啡。主要是这些饮品中,含有大量的咖啡因,会对神经和血管造成刺激,引起痛经、经血多等。此外,在经期的时候,女性朋友较好不要饮酒、吸烟以及吃一些刺激性较强的食物。

  3、避免情绪不稳:在经期应保持愉快的心情,避免出现情绪波动,遇事不要过于激动,维持稳定的情绪。 >>>福州月经不调有哪些症状表现

  4、均衡营养:在月经来潮时,女性会损失大量的血液,因此,更应该注意经期营养,适量补充营养物质,如蛋白质、维生素以及微量元素等。女性还可以选择在经期多吃新鲜蔬菜、水果。若是营养不足的话,很可能会导致女性出现经血增多、闭经等月经失调症状。

  哪些女性容易发生月经不调?

  1、怕冷体质的女性。很多女性腹部经常受寒,而经期受寒则会加重女性痛经、导致女性月经推迟等。因此,怕寒体质的女性很容易发生月经不调的状况,这也提醒女性朋友要注意身体的保暖,切莫让身体受寒。

  2、贫血体质的女性。贫血的女性很容易发生头晕的状况,还可存在精神不集中、皮肤粗糙等状况,经期可出现腰酸背痛的症状,这类女性往往会出现月经推迟的状况,发生月经不调的几率十分高。

  3、女性体质过于虚弱。身体素质过于虚弱的女性,在经期很容易疲劳,还可有腰酸背痛、腹泻等状况,这类女性经血量可多可少,经期也相对比较短,是月经不调的高发人群。

  4、血液循环不良的女性。女性本身身体血液循环比较差,其痛经的状况也会比较炎症,也是月经不调的高发人群。

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