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痛经可以吃什么水果能缓解呢

发表时间:2019-07-23 10:56   编辑:福州福兴妇产医院

   痛经可以吃什么水果能缓解呢?患有痛经的女性朋友,在寻求医生的治疗之外,日常的调理也非常重要,这其中就包括饮食调理。饮食调理除了要注意饮食的合理搭配,水果也是十分重要的,吃水果不仅能补充身体所需维生素,吃得好、吃的对还能缓解痛经。下面由福州福兴妇产医院为您分析一下。

  痛经可以吃什么水果能缓解:

  1、荔枝:对于女性朋友来说,吃荔枝是非常不错的选择,荔枝具有降血脂,调节血脂,行气散结等作用,在月经来临之前,女性朋友就可以吃一些荔枝,这样能够有效缓解痛经。

  2、桑葚:在月经来临之前,女性朋友可以吃一些桑葚,这样也是可以缓解痛经的。此外,桑葚不但能够缓解痛经,而且可以改善血液供应促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,对女性朋友的月经过程具有一定的调节作用。

  3、苹果:苹果也是能够缓解痛经的水果,在月经期间的时候,女性朋友可以多吃一些苹果,以达到缓解痛经的目的。女性朋友将苹果做出红酒炖苹果,这样效果会更加好一些。

  4、香蕉:香蕉是人们经常会吃的水果,香蕉所含的营养物质丰富,女性朋友多吃有益。香蕉属于高热量水果,含有丰富维生素A以及维生素B6,可以增强机体对疾病的抵抗力。》》》福州如何做好痛经的护理呢

  护理痛经要做到以下几点:

  1、腹部保持温热

  下半身着凉直接导致女性宫寒;除了手脚冰凉、痛经外;还会造成性欲淡薄;甚至还会引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作;女性就可以避免许多妇科疾病。

  2、腰部需要保温

  由于女性的腰部纤细迷人;但是它却是健康的一个脆弱区;如果腰部受凉下半身就容易着凉;版就将直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

  3、注意下半身血液循环

  下半身缺乏运动会导致盆腔淤血;导致痛经加重;同时对心脏和血管也没有好处;还会导致女性乳房下垂。并且女性的私处如果湿气太大;容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

  4、饮食得当;劳逸结合

  女性较好在日常中每天4种以上水果和蔬菜;每星期吃两次鱼;另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品;适当合理的补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E.

  以上就是关于对“痛经可以吃什么水果能缓解呢”的介绍,希望对您有所帮助。如果您有疑问,欢迎点击在线客服,我们竭诚为您服务。感谢您耐心的阅读,祝您健康愉快!

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