福州福兴妇产医院

如何预防妊娠纹的产生?

来源:福州福兴妇产医院 | 2013-12-30 10:49 |

    如何预防妊娠纹的产生?随着一个小生命在自己身体里逐渐成长,兴奋之余又多了担忧,因为自己的身形、相貌都在发生改变,尤其是妊娠纹的出现,更让她们难以接受。那么,如何预防妊娠纹的产生?下面我们来听听专家的意见吧。

  如何预防妊娠纹的产生?

  方法1:严格控制体重

  在怀孕期间,因为考虑到给胎儿输送足够的养分,孕妈咪们都会嘴馋,造成了自身体重的增加。其实,体重增加就是促成妊娠纹生长的危险信号之一。一般说来,孕妈咪从怀孕到分娩,体重增加12.5公斤是理想的,而且体重的增加应该是渐进式的。但是现实中,由于大家都重视孕妈咪的营养摄取,导致体重超标的孕妈咪满街都是。过多脂肪的摄取,不但会囤积在体内,造成产后瘦身的困难,也会在短时间内绷出妊娠纹来!所以,孕妈咪们吃东西要注意适可而止,哪怕是水果也一样。控制体重可以有效避免脂肪堆积造成的妊娠纹生成。》》》产后的“大肚子”该如何减?

  方法2:均衡摄取营养

  在怀孕期间,孕妈咪要避免摄取过多的甜食及油炸食品,应摄取均衡的营养,否则一旦摄取过量,就会转变成油脂或脂肪,导致体重增长过多。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。多吃富含蛋白质、维生素的食物,可以改善皮肤的肤质,增加皮肤的弹性,减少妊娠纹的生成。

  方法3:使用托腹带及合身文胸

  怀孕到4个月时,胎儿的体重开始稳定地增加,建议孕妈咪此时开始使用托腹带。因为托腹带除了可以减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担外,也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯,有效避免妊娠纹的生成。

  怀孕时受到荷尔蒙的作用,胸部也会跟着长大,使用尺寸符合、支撑力够的孕妇内衣,可减少胸部下垂所造成的皮肤拉扯,以避免胸部、腋下妊娠纹的产生。


 

  方法4:适度的按摩

  孕妈咪在每天洗澡后,使用纯天然的橄榄油或市售的预防妊娠纹霜进行适度的局部按摩,不但可以保持肌肤滋润,而且可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性,改善皮肤扩张能力,避免妊娠纹的产生。千万不要以为只有腹部有妊娠纹,大腿根部、臀部和胸部也照样会因为皮肤的扩张生成妊娠纹,因此也要进行柔和地按摩。好从怀孕3个月开始到生完宝宝后的3个月内坚持按摩,这样可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

  产后如何去除妊娠纹?

  应对招数一:

  1.补充骨胶原,增强皮肤的弹性,使断裂的弹性纤维恢复速度加快。

  2.注重保湿和营养干燥的皮肤,可选用含骨胶原或是保湿功能强的护肤品。 在怀孕之前可以适度地做一些适当的运动,孕期还是注重身体保养为主,运动量不能大。平时多吃水果和蔬菜,多补充维生素是有好处的。

  应对招数二: “妊娠纹”在孕前预防,会起到事半功倍的功效。预防重点在于增强皮肤的适应能力。

  1.坚持锻炼身体,从打算要宝宝的那一天起,就应坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动。

  2.孕前坚持用冷水擦浴来增强皮肤的弹性,使皮肤在承受压力时不易断裂。

  3.注意均衡的饮食营养,尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。

  产后如何去除妊娠纹?通过专家的详细介绍,大家基本了解到了吧。如果您还有什么不明白,欢迎在线咨询我院专家,或者拨打免费咨询电话400-648-5888进行了解,专家会为您详细解答。

 

 

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