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新妈妈如何防止产后抑郁症的发生呢?

来源:福州福兴妇产医院 | 2013-12-28 08:34 |

  新妈妈如何防止产后抑郁症的发生呢?产后抑郁症也叫产后忧郁症,是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症,症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等,极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。了解新妈妈如何防止产后抑郁症的发生,可以及时预防,避免造成严重后果。那么,新妈妈如何防止产后抑郁症的发生呢?针对这个问题,福州福兴妇产医院的专家做出了详细回答。

  如何防止产后抑郁症的发生呢?

  1. 做好要孩子的心理准备。

  2. 生完小孩后,不要接待太多客人。

  3. 寻求帮助,并让他去了解该如何帮助你。

  4. 孩子睡觉时,自己也休息一下。

  5. 多运动,到户外散步放松一下。

  6. 合理膳食,不饮酒,不吃含咖啡因的食物。

  7. 多与家人朋友接触。

  8. 处理好与爱人的关系。

  9. 准备好应对发生的一起事情,包括好事与坏事。

  产后抑郁症的表现有哪些?》》》女性患上产后抑郁症会出现什么症状?

  1、白天情绪低落,夜晚情绪高涨,呈现昼夜颠倒的现象。

  2、几乎对所有事物失去兴趣,感觉到生活无趣无味,活着等于受罪。

  3、食欲大增或大减,妈咪体重增减变化较大。

  4、睡眠不佳或严重失眠,因此白天昏昏欲睡。

  5、精神焦虑不安或呆滞,常为一点小事而恼怒,或者几天不言不语、不吃不喝。

  6、身体异常疲劳或虚弱状态。

  7、思想不能集中,语言表达紊乱,缺乏逻辑性和综合判断能力。

  8、有明显的自卑感,常常不由自主地过度自责,对任何事都缺乏自信。

  9、有反复自杀的意念或企图。

  产生产后抑郁症的生理因素是内分泌的变化。妇女在怀孕时,雌激素升高,孩子出生后,雌激素迅速下降。

  心理因素包括太担心孩子,无法应付产后忙碌的生活,不能接受自身的角色变化等。50的新妈妈生产后都会有一定抑郁期,只有10才会发展为严重的持续时间长的产后抑郁症。0.1会患上产后精神错乱。

  新妈妈如何防止产后抑郁症的发生呢?通过专家的以上介绍,大家了解到了如何防止产后抑郁症的发生了,希望大家能够对此引起重视。如果您还有什么不明白,欢迎在线咨询我院专家,或者拨打免费咨询电话400 648 5888进行了解,专家会为您详细解答。

 

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